Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]

7 recettes à haute densité nutritionnelle

Vous voulez faire le plein de nutriments ? Voici 7 recettes à haute densité nutritionnelle. Ces recettes apportent tous les nutriments essentiels en grande quantité et dans de bonnes proportions. Ces recettes sont géniales pour faire le plein de nutriments, pour avoir plus d’énergie, pour régénérer ses dents et pour récupérer … Lire la suite

Récupération musculaire : 7 techniques pour mieux récupérer

La récupération musculaire est souvent négligée en sport. Pourtant, la récupération musculaire après le sport est essentielle pour maximiser ses résultats et sa progression. Voici les 5 règles essentielles à connaître pour améliorer sa récupération musculaire. Maximiser sa densité nutritionnelle après l’effort Après un entraînement de sport, le corps doit … Lire la suite

Les aliments paléo que consommaient nos ancêtres en bonne santé

Les aliments paléo ne sont pas toujours simples à identifier car souvent les listes ne sont pas complètes. Ou encore elles changent d’un article / livre à l’autre. Voici une liste des aliments paléo où nous distinguons trois versions du régime paléo. Oui il existe de nombreuses versions du régime … Lire la suite

Comment prendre du poids rapidement

Comment prendre du poids rapidement (mais de manière réaliste) ? Je vais vous exposer des règles simples suivies par beaucoup de bodybuilder et pas beaucoup d’acteurs sportifs qui doivent prendre du poids rapidement pour un film. Faire du sport intensif Tous les sports permettent de se muscler. Mais certains sont … Lire la suite

Soulager les douleurs aux articulations avec les packs chaud froid

Nous sommes beaucoup à avoir des douleurs aux articulations. Ces douleurs sont en générales liées à l’âge, à des blessures ou encore à des inflammations de maladies auto-immunes (souvent liées à des intolérances alimentaires très difficiles à déceler). Soulager les douleurs aux articulations Il existe plusieurs méthodes permettant de soulager … Lire la suite

Idée de collation ? 5 collations protéinées à emporter

À la recherche d’une idée de collation protéinée ? De préférence simple mais nutritive ? Voici 5 collations protéinées rapides à préparer, facile à transporter. et très nutritives. Viande maigre enroulée de laitue romaine La laitue romaine est une salade croquante et solide. Ainsi elle peut remplacer le pain pour se faire des … Lire la suite

Augmenter l’effet brûle-graisse du jeûne intermittent

Le jeûne intermittent peut déclencher un effet brûle-graisse intéressant [1,2,3]. Voici 5 autres techniques de perte de graisse à faire en plus du jeune intermittent qui augmentent considérablement l’effet brûle-graisse du jeûne. Cet article est la suite de celui-ci qui expose 9 techniques de perte de graisse. Maximiser la densité … Lire la suite

Reconnaître une perte et une prise de poids rapide

Une perte ou une prise de poids rapide inquiète souvent. Dans le cadre d’une prise de poids rapide…qui survient souvent après un repas conséquent…on croit alors à tort faire partie des personnes prenant très vite du poids. Dans le carde d’une perte de poids rapide…on croit à tort qu’un régime … Lire la suite

Nouvelle boutique…avec 15 % sur nos packs de froid pour maigrir !

Comme vous le savez, nous vendons des packs de froid pour maigrir ainsi que des packs chaud froid pour les articulations. Nous avons dernièrement décider qu’il était temps d’améliorer notre boutique car notre précédente boutique était limitée concernant la gestion du marketing, des promotions et des bons d’achats. Nous avons … Lire la suite