Maigrir en jeûnant et par le froid

Maigrir en jeûnant et par le froid

Parmi les nombreux effets positifs du jeûne, l’un des effets les plus recherchés et celui de la perte de poids. Maigrir en jeûnant est une solution plutôt efficace. Mais il y a 2 facteurs qui limitent les effets du jeûne. Le corps s’adapte au jeûne en réduisant le métabolisme. Avec … Lire la suite

Soigner une tendinite avec le froid et 3 autres techniques

Soigner une tendinite en alternant froid et chaud

Voici 4 techniques qui permettent de traiter une tendinite. Une tendinite survient suite au surentraînement. Après un entraînement de sport, les muscles et les tendons sont affaiblis. Quand le repos est suffisant (et que l’alimentation est bonne), les muscles et les tendons se régénèrent et souvent ils deviennent plus résistant. … Lire la suite

Comment éliminer la cellulite par le froid et 6 autres techniques

La cause principale de la cellulite est une mauvaise circulation du sang. Pour éliminer la cellulite il faut réussir à augmenter considérablement la circulation du sang dans les zones touchées par celle-ci. Dans cet article nous proposons 7 techniques pour éliminer la cellulite en se concentrant sur la plus efficace … Lire la suite

7 erreurs qui rendent une alimentation saine inefficace

Une alimentation saine et équilibrée ne donne pas toujours de bons résultats. Parfois même une alimentation saine ne donne aucun bon résultat. Pourtant, il existe des personnes qui réalisent des «miracles» sur leur santé et sur leur poids en mangeant mieux. Pourquoi ? Car bien manger n’est pas si simple et … Lire la suite

Prendre de la masse musculaire en perdant du gras si nécessaire

Cet article est la suite de cet article qui explique les règles de base à suivre pour prendre de la masse musculaire. Voici maintenant des conseils avancés pour prendre de la masse musculaire avec la musculation, en tenant compte d’un éventuel objectif de perte de graisse. Il y a alors … Lire la suite

7 recettes à haute densité nutritionnelle

Vous voulez faire le plein de nutriments ? Voici 7 recettes à haute densité nutritionnelle. Ces recettes apportent tous les nutriments essentiels en grande quantité et dans de bonnes proportions. Ces recettes sont géniales pour faire le plein de nutriments, pour avoir plus d’énergie, pour régénérer ses dents et pour récupérer … Lire la suite

Récupération musculaire : 7 techniques pour mieux récupérer

La récupération musculaire est souvent négligée en sport. Pourtant, la récupération musculaire après le sport est essentielle pour maximiser ses résultats et sa progression. Voici les 5 règles essentielles à connaître pour améliorer sa récupération musculaire. Maximiser sa densité nutritionnelle après l’effort Après un entraînement de sport, le corps doit … Lire la suite

Les aliments paléo que consommaient nos ancêtres en bonne santé

Les aliments paléo ne sont pas toujours simples à identifier car souvent les listes ne sont pas complètes. Ou encore elles changent d’un article / livre à l’autre. Voici une liste des aliments paléo où nous distinguons trois versions du régime paléo. Oui il existe de nombreuses versions du régime … Lire la suite

Comment prendre du poids rapidement

Comment prendre du poids rapidement (mais de manière réaliste) ? Je vais vous exposer des règles simples suivies par beaucoup de bodybuilder et pas beaucoup d’acteurs sportifs qui doivent prendre du poids rapidement pour un film. Faire du sport intensif Tous les sports permettent de se muscler. Mais certains sont … Lire la suite