Les sports qui font mincir rapidement

Pour mincir rapidement on a souvent tendance à faire du cardio. Cependant les dernières recherches ont démontré que le cardio est l’activité physique la moins efficace pour mincir. Les meilleurs entraînements pour mincir rapidement et durablement sont les entraînements courts mais très intensifs. D’ailleurs les sportifs pratiquant l’athlétisme ont plutôt … Lire la suite

Le jeûne intermittent pour la perte du poids durable

Nous sommes beaucoup à vouloir perdre du poids. Le jeune intermittent est une méthode très efficace de perte de graisse, utilisée par beaucoup d’acteurs. Cette méthode de perte de poids a surtout l’avantage de bien fonctionner chez les personnes désavantagées pour qui le sport et une bonne nutrition ne sont … Lire la suite

La pomme n’est pas un aliment bon pour les dents !

La pomme n’est pas un aliment bon pour les dents ! Elle fait même plus de dégâts que les sodas. Lisez cet article pour découvrir pourquoi, et voir quels sont les meilleurs aliments pour les dents. Pourquoi la pomme est considérée comme un aliment bon pour les dents ? Autrefois, les pommes … Lire la suite

Le régime métabolisme accéléré ralenti

Le régime métabolisme accéléré ralenti est une méthode innovante de perte de poids. Le régime consiste à alterner entre deux types de phases : Une phase où l’on mange plus et faisons plus de sport. Cette phase dur en général 2 à 4 jours. Elle a pour objectif d’accélérer le métabolisme. … Lire la suite

Brûleur de graisse efficace : la caféine et la lumière bleue ?

Beaucoup de compléments brûle-graisses prétendent augmenter le métabolisme des lipides. Mais y en a-t-il au moins un ayant une efficacité démontrée ? J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que oui il y en a qui sont efficaces (et pas chers). La mauvaise nouvelle est que au … Lire la suite

Comment muscler ses pectoraux ? 8 exercices + 2 astuces.

Nous sommes beaucoup à vouloir muscler ses pectoraux. C’est très simple à faire…mais à condition de bien s’y prendre. Pour muscler ses pectoraux il y a tout d’abord 3 règles à suivre. Ensuite il faut faire les bons exercices. Les 3 règles à suivre pour muscler ses pectoraux. Il faut … Lire la suite

L’entraînement fractionné en musculation (sans matériel)

Au même titre que l’entraînement circuit, l’entraînement fractionné est un entraînement de musculation intensif très efficace pour se muscler et perdre de la graisse. Il peut être fait chez soi, demande peu de temps et les résultats sont maximums. Ce type d’entraînement est très populaire chez les professionnels. Qu’est-ce que … Lire la suite

Manger gras et non sucré fait dépenser 300 cal. de plus par jour

Vous aimez les aliments gras? Alors voici deux bonnes nouvelles ! Les acides gras saturés sont bons pour la santé, tant qu’il ne s’agit pas de gras trans ! En plus ceux-ci permettraient d’augmenter le métabolisme pour brûler plus de calories ! Cet article fait partie d’une série de 9 techniques de … Lire la suite

Comment perdre du poids avec des packs de froid

Vous êtes beaucoup à tenter de perdre du poids avec l’alimentation et le sport. Mais avez-vous essayé les packs de froid ? C’est très efficace et les effets sont cumulatifs avec ceux du sport et d’une bonne alimentation. Cet article va vous expliquer comment perdre du poids avec des packs de … Lire la suite

La viande rouge est bonne pour la santé. Pas la viande grillée.

La viande rouge est bonne pour la santé. Pas la viande grillée.

La viande rouge est souvent considérée cancérigène et mauvaise pour la santé. En réalité c’est seulement la viande grillée (aussi celle très industrialisée) qui est mauvaise ! Car la viande est un aliment fragile. Trop cuite, ses molécules s’oxydent et deviennent cancérigènes. Viande rouge et santé La viande rouge apporte beaucoup … Lire la suite