Augmenter l’effet brûle-graisse du jeûne intermittent

Le jeûne intermittent peut déclencher un effet brûle-graisse intéressant [1,2,3]. Voici 5 autres techniques de perte de graisse à faire en plus du jeune intermittent qui augmentent considérablement l’effet brûle-graisse du jeûne. Cet article est la suite de celui-ci qui expose 9 techniques de perte de graisse. Maximiser la densité … Lire la suite

Reconnaître une perte et une prise de poids rapide

Une perte ou une prise de poids rapide inquiète souvent. Dans le cadre d’une prise de poids rapide…qui survient souvent après un repas conséquent…on croit alors à tort faire partie des personnes prenant très vite du poids. Dans le carde d’une perte de poids rapide…on croit à tort qu’un régime … Lire la suite

Maigrir rapidement : 10 erreurs qui font échouer

Nous sommes beaucoup à vouloir maigrir rapidement et durablement. Malheureusement nous sommes peu à réussir. Pourtant maigrir rapidement et durablement est tout-à-fait possible quand on sait s’y prendre, même avec une mauvaise génétique. Pour maigrir rapidement, il faut tout d’abord connaître ces 9 techniques (aux effets cumulables) pour perdre de … Lire la suite

Les combinaisons alimentaires pour maigrir en améliorant sa digestion

La combinaison alimentaire est un aspect souvent négligé en nutrition. Cependant, éviter les mauvaises combinaisons alimentaires permet d’améliorer sa digestion. Une bonne digestion est indispensable pour bien assimiler les vitamines, les minéraux et les antioxydants, ainsi que pour pouvoir maigrir efficacement. Cet article fait partie d’une série de 9 techniques … Lire la suite

Les sports qui font mincir rapidement

Pour mincir rapidement on a souvent tendance à faire du cardio. Cependant les dernières recherches ont démontré que le cardio est l’activité physique la moins efficace pour mincir. Les meilleurs entraînements pour mincir rapidement et durablement sont les entraînements courts mais très intensifs. D’ailleurs les sportifs pratiquant l’athlétisme ont plutôt … Lire la suite

Le jeûne intermittent pour la perte du poids durable

Nous sommes beaucoup à vouloir perdre du poids. Le jeune intermittent est une méthode très efficace de perte de graisse, utilisée par beaucoup d’acteurs. Cette méthode de perte de poids a surtout l’avantage de bien fonctionner chez les personnes désavantagées pour qui le sport et une bonne nutrition ne sont … Lire la suite

Le régime métabolisme accéléré ralenti

Le régime métabolisme accéléré ralenti est une méthode innovante de perte de poids. Le régime consiste à alterner entre deux types de phases : Une phase où l’on mange plus et faisons plus de sport. Cette phase dur en général 2 à 4 jours. Elle a pour objectif d’accélérer le métabolisme. … Lire la suite