L’acide gras saturé n’est pas mauvais. Le gras trans l’est.

L’acide gras saturé est souvent considéré comme une mauvaise calorie. Il ferait prendre du poids. Il augmenterait le taux de mauvais cholestérol et ferait avoir des problèmes cardiaques. Mais en stoppant la consommation des acides gras saturés, peu parviennent à améliorer leur poids et santé. Il ne faut pas mettre … Lire la suite

Le lait est une mauvaise source de calcium

Beaucoup de personnes ont des problèmes d’ossature et tentent de traiter leurs problèmes avec les laitages. Malheureusement ces personnes voient rarement leurs problèmes s’améliorer. Mais le lait et les laitages sont-ils vraiment de bonnes sources de calcium ? Les laitages sont disponibles sous plusieurs formes mais malheureusement les formes les … Lire la suite

Cholestérol, mensonges et vérités

Les problèmes de cholestérol sont souvent incriminés par le cholestérol alimentaire. Mais peu parviennent à baisser leur taux de mauvais cholestérol en réduisant leur cholestérol alimentaire. Le cholestérol alimentaire est-il vraiment mauvais ? Est-ce vraiment la cause d’un taux élevé de mauvais cholestérol ? Deux types de cholestérol à ne pas mettre … Lire la suite

L’entraînent cardio est-il efficace pour perdre de la graisse?

Nous sommes beaucoup à vouloir améliorer notre apparence physique. En général ce qui gène le plus est la graisse. Beaucoup tentent alors de perdre de la graisse en faisant du cardio. Malheureusement les résultats sont rarement là. Mais l’entraînent cardio est-il efficace pour perdre de la graisse ? Et bien d’après … Lire la suite