Prendre de la masse musculaire en perdant du gras si nécessaire

Cet article est la suite de cet article qui explique les règles de base à suivre pour prendre de la masse musculaire. Voici maintenant des conseils avancés pour prendre de la masse musculaire avec la musculation, en tenant compte d’un éventuel objectif de perte de graisse. Il y a alors … Lire la suite

Comment prendre du poids rapidement

Comment prendre du poids rapidement (mais de manière réaliste) ? Je vais vous exposer des règles simples suivies par beaucoup de bodybuilder et pas beaucoup d’acteurs sportifs qui doivent prendre du poids rapidement pour un film. Faire du sport intensif Tous les sports permettent de se muscler. Mais certains sont … Lire la suite