14 meilleurs aliments riches en nutriments

14 meilleurs aliments riches en nutriments

14 meilleurs aliments riches en nutriments

Voici une liste de 14 aliments qui sont riches en nutriments et qui font partie des meilleurs aliments qui existent.

Il s’agit d’aliments excellents pour :

  • Améliorer sa santé.
  • Améliorer sa récupération musculaire.
  • Perdre du poids.
  • Améliorer sa production d’hormones.

Voici la liste de ces 14 aliments.

  • Jaune d’œuf
  • Laitue romaine
  • Gésier de volaille
  • Brocoli
  • Agneau de Nouvelle-Zélande
  • Carotte
  • Maquereau
  • Haricot de mer (une sorte d’algue)
  • Moules
  • Olives noires
  • Champignon blanc
  • Foie de morue
  • Beurre fermier
  • Huile de noix de coco

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir pourquoi ces aliments sont remarquables et font partie des meilleurs aliments qui existent !

Voici également un tableau qui montre les valeurs nutritives de ces meilleurs aliments. D’habitude ces valeurs sont affichées pour 100 grammes d’aliments. Mais cela rend difficile la comparaison entre les différents aliments car certains sont riches en calories et se consomment en plus petite quantité que ceux pauvres en calories.

Pour faciliter la comparaison des différents aliments, ce tableau affiche les valeurs nutritives pour 100 calories d’aliment.

14 meilleurs aliments riches en nutriments

14 meilleurs aliments riches en nutriments

Ce tableau permet de voir en quoi ces aliments sont à privilégier…car il suffit de manger quelques centaines de calories de ces aliments pour couvrir largement les apports journaliers recommandés, alors que cela est difficile avec un régime alimentaire classique.

Si vous voulez ajouter ces aliments à d’autres listes d’aliments santé, sachez que beaucoup d’aliments sont considérés comme nutritifs alors qu’ils ne le sont pas. C’est ce qui arrive quand on ignore les anti-nutriments et substances toxiques. Lisez cet article pour découvrir les 15 aliments souvent cités comme nutritifs alors qu’ils ne le sont pas.

J’ai terminé cet article. J’espère que vous l’avez aimé. Si c’est le cas n’oubliez pas de le partager ! Y a-t-il des aliments que vous ajouteriez dans cette liste ?

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Cédric Icower
Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]
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2 Commentaires

  1. Bonjour Cédric,

    Je cherche sans succès des gésiers de volaille bio sans additifs, sans nitrite de sodium, sais tu où en trouver?

    Merci d’avance

    clélia

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