Les packs de froid pour la récupération musculaire

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Après le sport, nous avons de nombreuses micro-blessures et le froid aide à la régénération comme le froid aide à soulager d’autres blessures. S’exposer au froid est l’une des techniques les plus efficaces pour améliorer la récupération musculaire [1].

C’est une technique utilisée par plusieurs sportifs de haut niveau, souvent en plus d’autres techniques comme l’électro-stimulation, les massages et le sauna. Par exemple appliquer du chaud après le froid va permettre l’augmentation de la circulation du sang en surface (le froid l’augmente en profondeur) et donner encore plus de résultats [2].

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Sources

[1] Parmi les méthodes de récupération musculaire les plus courantes, la cryothérapie est la plus efficace.
[2] Le chaud appliqué après le froid augmente à nouveau la circulation du sang.

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