Les questions fréquemment posées

La durée recommandée est de 30 à 60 minutes.

En fonction de la puissance de votre congélateur, 2 à 24 heures sont nécessaires. Quand les packs sont suffisamment refroidis, ils sont légèrement durs.

Cela dépend de votre mode de vie. Nous déconseillons d’utiliser les packs de froid après manger, pendant la digestion. Vous pouvez les utiliser :

• Après un entraînement de sport. Vous bénéficierez alors de l’effet de perte de graisse mais aussi de l’effet sur la récupération musculaire.
• Avant d’aller vous couchez. Ainsi si vous n’aimez pas être refroidis, vous vous réchaufferez rapidement sous vos draps.
• Le matin au réveil. Si vous n’êtes pas du matin, cela vous réveillera en plus d’activer votre métabolisme et la circulation du sang.
• En période de jeûne court. Le jeûne, sur de courte période, active le métabolisme des graisses. S’appliquer en plus du froid permet d’augmenter cet effet.

La résistance au froid varie d’une personne à l’autre. Pour une efficacité maximale :

• Vérifier que vous n’êtes pas dans une pièce où la température est trop élevée. À partir de 21 degrés nous vous conseillons de baisser le chauffage.
• Vérifier que vous utilisez suffisamment de packs de froid.
• N’utilisez pas de sous-vêtements.

Si vous utilisez suffisamment de packs de froid, vous devez avoir froid au bout de 5 à 10 minutes. À partir de 30 à 60 minutes vous devez alors ressentir le besoin de vous réchauffer. Cela peut se traduire par de légères trémulations (petit tremblements). C’est que la séance à été efficace est qu’il est temps d’arrêter.

Si à l’inverse ces effets arrivent plus tôt que les temps indiqués ci-dessus, vous utilisez certainement trop de packs de froid.

Il est important de posséder des vêtements suffisamment serrée pour que les packs de froid soient bien appliqués. Sinon l’efficacité de nos produits diminue.

En conséquence nous vous conseillons d’acheter une plus petite taille.

En fonction de la puissance de votre congélateur, 2 à 24 heures sont nécessaires. Quand les packs sont suffisamment refroidis, ils sont légèrement durs.

Pour perdre du poids en faisant du sport, le cardio est l’un des sports les moins efficaces. Suite à des entraînements de cardio trop long, l’organisme favorise pendant environ 30 heures le stockage des graisses et la dégradation de la masse musculaire.

Essayez plutôt de faire des entraînements courts (10 à 30 minutes) mais intensifs: ils déclenchent pendant environ 30 heures la production d’hormones favorisant la masse musculaire au profit de la masse grasse. Ils déclenchent également une augmentation du métabolisme. Ces entraînements sont bien plus efficaces.

C’est pour cette raison que les athlètes pratiquant l’athlétisme sont plus musclés et ont moins de graisse que ceux pratiquant les sports d’endurance comme le cyclisme.

La plupart des sites de recettes paléo sont en anglais. Cependant en voici deux en français qui contiennent beaucoup de recettes.

• mangerpaleo.com
• paleo-regime.fr

Aussi, sachez que la plupart des recettes traditionnelles existent en paléo, mais elles ne sont pas pas toujours facile à trouver. Dans ce cas pensez à les rechercher dans google en tapant le nom de votre recette, suivie du mot clé «paléo». Il y a alors de grandes chances que votre recherche aboutisse.

Le gras rend gras est une idée reçue. À partir du moment où vous éviter de consommer de grandes quantités d’acide gras polyinsaturé et de glucide, le gras n’est pas forcément stocké. Il est utilisé par le métabolisme pour vous donner plus d’énergie. Il sert également au renouvellement de nos cellules. Il favorise la production d’hormones.

L’homme peut survire environ 30 jours sans manger. Il peut tout-à-fait sauter un repas. Sauter un repas n’est pas dangereux, à moins que vous ayez des carences alimentaires importantes dues à de la malnutrition. En général jeûner sur du court terme déclenche des effets positifs.
Consultez un professionnel de la santé pour confirmer que vous n’avez pas de condition contre-indiquant le jeûne.

Quand une information paraît douteuse, voici ce que vous pouvez faire pour la vérifier :

• Observez si l’auteur fait partie des personnes sachant prendre soin de lui même. Comment voulez vu qu’une personne ne sachant pas elle prendre soin de sa santé puisse vous aider ?
• Regardez les autres informations publiés par l’auteur. Sont-elles souvent douteuses ou fausses ? Si c’est le cas vous avez de bonnes raisons de ne pas lui faire confiance.
• Demandez à l’auteur s’il possède des sources issues de la recherche appuyant ses propos.
• Trouvez des communautés avec des personnes compétentes dans la santé et demandez leurs avis.

L’acné est souvent la cause d’une mauvaise alimentation trop riche en glucides et acide gras polyinsaturés. C’est tout-à-fait possible d’y mettre fin avec le protocole décrit dans cet article.

Les pellicules sont la cause d’une peau sèche. C’est tout-à-fait possible d’y mettre fin en utilisant de la crème hydratante adaptée à votre type de peau.

Il est possible d’améliorer son estomac au même titre qu’il est possible à une plaît de se régénérer. Il suffit de savoir comment s’y prendre.